Spaghete cu reteta de vinete

Ingrediente (4 persoane):

  • 400 g de spaghete
  • 1 vinete
  • 1 șal
  • 2 urechi
  • 3 căței de usturoi
  • 2 roșii (coapte mari)
  • 1 lingură de roșii concentrate
  • cimbru
  • oregano
  • cimbru
  • ulei de măsline extravirgin
  • iesi
  • 1 ardei iute
  • pătrunjel

Prepararea Spaghetelor cu reteta de vinete:

Se curăță și se toacă usturoiul arpagic și eșalotă în cuburi mici. Pune-le la rehogar în oala rapidă cu un strop de ulei. Sezon.

Când legumele se dau auriu, se toacă vinetele (cu pielea) în cubulețe și se adaugă. Se servește bine.

Tăiați roșiile în jumătate, arată-le Deasupra legumelor. Adăugați roșia concentrată, ierburi aromate (1 linguriță de cimbru, 1 linguriță de cimbru și 1 linguriță de oregano) și ardei iute. Aduceți sare. Puneți capacul și bucătărie toate ingredientele în timpul 5 minute din momentul în care supapa de siguranță se ridică.

Pune apa la foc într-o caserolă. Când începe să fiarbă, asezonează și adaugă spaghetele. Gati-le conform indicațiilor pachetului. Scurgeți-le bine. Distribuie spaghetele și sosul în 4 feluri de mâncare. Decorați-le cu câteva frunze de pătrunjel și servește.

Consiliu:

Concentratul de roșii nu este un sos de roșii. Este o pastă pură de tomate concentrată care întărește, îmbogățește și dă aromă oricărui fel de mâncare.

Rețete informații nutriționale:

Mâncare de evidențiat astăzi pe farfurie: ESPAGUETIS. cereale ei trebuie să fie prezenți la toate mesele, deoarece sunt un mod sănătos de a obține putere pentru a fi cu spirit bun și pentru a putea efectua toate activitățile fără oboseală, astfel încât vom pune spaghetele în zona verde a piramidei.

Nu te ingrasa cu condiția să fie însoțite de ingrediente sănătoase și să fim atenți când le gătim, fără a adăuga cantitate excesivă de grăsime, ca în rețeta de astăzi.

Intoleranți la gluten, au macaroane de orez pentru a-și face rețeta.

paste fainoase integrale Are mai multe fibre, vitamine și minerale.

Vasul zilei:

În farfuria de astăzi, predomină grupul de legume care depășește 50% recomandat: 75,1%.

Spaghete, mâncare pe care le oferă putere, reprezintă 25% recomandat: 24,8%.

Absența alimentelor de origine animală necesară pentru contribuția corectă a fier, vitamina B12 și proteine.

Pentru a compensa în cină Un orez cu pui.

de desert Kiwi și gazon de pepene galben însoțit de o bucată de brânză pentru a îmbunătăți contribuția nutrițională a alimentului.

MENIU ZILNIC:

produse alimentare:

Spaghete cu vinete

Kiwi și gazon de pepene galben

brânză

cina:

pâine

fruct

lapte

Sfatul Dr. Telleria:

Nu mai mult de 3 bucăți de fructe pe zi, astfel încât dieta dvs. să fie echilibrată.

Video: Reteta de Paste cu Vinete (Februarie 2020).

Lasă Un Comentariu